bez jedzenia

[...] 30-35 powt 9x 17,5kg + 5x15kg / 8x17,5kg + 5x 15kg + 6x 10kg 8x 17,5kg + 5x15kg / 7x17,5kg + 5x 15kg wrażenia: A, B, C - mam wymęczone, obolałe plecy, szło jak po grudzie, bez progresu D - bolało E,F - nie lubię tych ćwiczeń w tym treningu, nie potrafię dobrać dobrego obciążenia DIETA 166/273/102, 2675kcal kurka, rozjeżdża mi się ten rozkład, [...]

[...] 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, 13g smalcu wieprzowego, 50g ogórka kiszonego CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje fundusze są bardzo [...]

[...] . Jak się te 1800 kcal wymieni na 700g suchej kury, to jedzenia jest aż "nadto" . Ale Agata pisała, że w ketozie będę mógł jeść więcej... Tylko co z tego, jak bez węgli? Pierwsze podsumowanie redukcji: Po 23 dniach waga 85.5kg (-3.6kg), pas 88cm (-4 cm). Średnio jestem zadowolony, szczególnie z ubytków w pasie, nadal wygląda to [...]

[...] białka serwatki, kazeiny itd. To białko będziesz miała na odpowiednim poziomie, ale tłuszcz niewiadomo w jakim %, to samo węglowodany. Takie mieszanie, domieszwywanie jest bez sensu, bo się proporcji poszczególnych składników wyliczyć nie da. Takie praktyki z odtłuszczonym mlekiem robi się nie tylko z jedzeniem dla dzieci, ale np. karmą dla [...]

[...] długim procesem.. a żeby zrobić to trwale i skutecznie musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i tak jak na początku napisalem odjąć około 300-500kcal. i na początku bez dodawania cardio. waga w pierwszym miesiącu powinna spaść troche w dół.. organizm dostanie bodziec do tego żeby korzystać z zasobów energetycznych.. czyli odłożonego [...]

[...] to będę jeździł (tak jak mój tata) na rowerze :-)) Antos - :)) Nie wiem co powiedzieć :-D Trening odbyty, ale brak sił na wpisywanie wypiski w te wszystkie tabele, liczenie kcal, oraz zmiany rozmiarów zdjęć. Rano przed pracą wrzucę. Dodam tylko taki fakt, że bez rękawiczek jest masakra ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-14 20:27:41

[...] co najmniej 5kg tłuszczu;) wtedy to będzie co mierzyć;) Dzisiejszy trening 300 x skakanka 1 minuta 5 - 5x 2:34 2:18 2:15 2:25 2:18 Całość 15:50 z przerwami -4min = 11:50 bez przerw Z treningu i z siebie jestem zadowolony, w taką minutkę w pełni się regenerowałem, na początku zacząłem w miarę szybko, i przy każdych ostatnich 150 skokach były [...]

[...] na wolnosci nie jedza tak dobrze jak za kratami) zero jakichkolwiek obowiazkow, zadnej pracy, szkoly itp. itd. Nic tylko jesc cwiczyc i lezec na pryczy. Po pierwsze bez urazy ale jeżeli ktoś idzie do więzienia by ćwiczyć muskulaturę to jest skończonym d****em i nawet nie warto z nim rozmawiać. Co do jedzenia- polecam pobyt i kosztowanie [...]

[...] 2. Białka w kartonie w lodówce I teraz tak różnie, robię, raz piekarnik, raz multicooker, raz palenia, kwestia tego na co mam ochotę :P i tak to robię tak szybko że bez różnicy mi Składniki po prostu mieszam, albo blenduje i tyle wiadomo bazą są białka, ( choć teraz powoli wchodzę na całe jaja, po prostu musze zapas zjeść ) i ryż, [...]

[...] Potem z powrotem na targi, tym razem na chodzenie, ogólna degustacja, znajomi. No i MPJ, gdzie w sobotę były rundy eliminacyjne, wszyscy moi znajomi przeszli bez problemu. Następnie szkolenie z Tadeuszem Sowińskim, o tzw. Progu leucynowym. Jak zwykle klasa sama w sobie. Merytoryczna wiedza, poparta przede wszystkim literaturą [...]

Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. no bez jaj {:-( i chyba nawet na tej masie nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało [...]

[...] naszego mózgu. "Pojedynczy neuron może tworzyć tysiące połączeń synaptycznych. Gdyby udało się wybiórczo kontrolować procesy zachodzące w obrębie jednej synapsy, bez wpływu na inne, można by znacznie zwiększyć zdolność mózgu do przechowywania informacji lub też jego zdolności matematyczne" - spekuluje Greenberg. Badacz [...]

[...] waga z rana 81,7kg - wzrost tylko o 1kg z przed wyjazdu. Dwa treningi, 2 tyg LC przed wyjazdem, praca fizyczna i nie odbiło się to na sylwetce bardzo. Brzuch praktycznie bez zmian - tydzień pieknego restu i psychy i ciała Wrzucam drugi bieg i lece dalej z redukcją - Dalszy plan wrzuce w następnym poście [...]

[...] JEST REGENRACJA JESZCZE *** Ok. a teraz będzie zupełnie nie na temat, ale muszę udowodnić, że coś o HIV jednak wiem. Wirus HIV jest jednym z wielu przedstawicieli wirusów bez własnego DNA. Tak się złożyło, że HIV od tysięcy lat "zżył się" z małpami i nie powoduje im przypadłości. Do zarażenia człowieka w Afryce doszło [...]

[...] jakos sam fat mnie nie zalewa ale lubie byc " fit" a chcialbym jednak robic progres masowy . A jednak stanie z tym samym bf i trzymanie 0 bilnasu lub deficyt dla formy jest bez sensu.. bo stoi sie w miejscu. Cardio mi sie nie chce robic jakos specjalnie, mam tak duzo cwiczen wielostawowych ze mi to racze nie potrzebnea, a izolowane dlatego ze [...]

[...] ilości jedzenia. Rozkład makro: B: 2g/kg masy ciała T: 1g/kg masy ciała W: reszta Nie przykładam wielkiej wagi do produktów, staram się jeść nieprzetworzone rzeczy itp. Ale bez przesady, nie jestem przed zawodami, czy coś, więc trochę z umiarem do tego podchodzę. Wstawiam zrzut diety z wczoraj Gainer okołotreningowo, miał być jeszcze jeden [...]

[...] jesteś młodą kobietą a robisz treningi jak kulturysta - tu jakieś rozpiętki, tu jakieś prostowanie na maszynie... jeśli dążysz do tego by być coraz bardziej sztywną i bez większej sprawności to jesteś na dobrej drodze. Z tego co wyczytałem z całej treści dziennika, Ty po prostu chcesz świetnie wyglądać, świetnie się czuć i nie być [...]

[...] dnia, np jest zupa pomidorowa/krupnik to zawsze starać się by była wkładka mięsna czy to jakieś żeberka, czy na drobiu gotowana, jak masz schabowe poproś aby zostały przygotowane bez panierki, jak mielone to aby były z samego miesa bez bułki i nie obtaczane w bułce tartej i zrobione na patelni posmarowanej tłuszczem a nie żeby sięw niej topiły.

Przyznaje bez bicia, że fakt - nie czytalem calego Lodów dawno nie bylo? No jak to 9 lipca był mc flurry, a wczoraj też napisałas "dzisiejszy dzien poraźka był makaron, lody i kino..." Vena - aj tam, nie ma że "się uparł" A trzymanie jedzenia w ryzach wcale nie jest takie trudne, jak sie wydaje. Człowiek naprawdę odzwyczaja [...]

[...] do półtorej godziny zjeść zbilansowany posiłek 19.00 parowki niskotluszczowe, salatka z ogorkow czy wiesz co siedziw w parówkach? nawet niskotłuszczowych? 21.30 jajecznica bez tluszczu z 1 jajka + szklanka mleka tutaj najlepiej samo białko, czyli mleko się nie nadaje, same białka jaj, twaróg, tuńczyk, ryba... i warzywa. ogolem - 1268 kcl, 111g [...]